夜班族們晚上多洗幾遍臉

只看該作者 · 發(fā)表于 2008-3-29 00:28:05

洗臉(新浪伊人風采配圖，來源：39健康網(wǎng))

　　皮膚在晚10點到11點進入晚間自然保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

　　“夜班族”為了能盡量減少這種不可避免的皮膚傷害，醫(yī)師建議最好能多洗幾遍臉，做到常用溫水洗臉，因為洗臉是恢復皮膚疲勞、挽救皮膚損傷加速皮膚生長的最簡單有效的辦法。

　　中國保健協(xié)會副會長吳大真建議，夜班族在吃晚飯時應多吃一些富含維生素的食物，可以延緩皮膚的老化，提高皮膚活力，最好是吃一些新鮮水果蔬菜，補充維生素同時還能補水。此外，在平時的飲食中應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用鮮果汁或豆?jié){等。有條件的話，在下班前喝一杯熱奶,這些能夠給身體帶來熱量。