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睡前晚餐對(duì)皮膚保養(yǎng)的重要性

2015-2-10 10:17| 發(fā)布者: 順應(yīng)機(jī)緣| 查看: 3069| 評(píng)論: 0

摘要: 保養(yǎng)皮膚是要講究方法的,本文給大家介紹一下睡前的“晚餐的重要性,希望對(duì)大家有所幫助!

  重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有 膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

  晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用,而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

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